慎吃對性功能有害的食物！

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慎吃對性功能有害的食物！


　　食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係，道統醫學和現代醫學都認為透
過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性回應性行為
能產生有利的影響，從維護和調節性機能的角度，人們在日常營養選擇中應掌握以
下原則︰

　　◆對性功能有益的飲食原則

　　（１）多吃優質蛋白質

　　優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白，蛋白質含有人體
活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的
構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提升性功能和消除疲勞的作用。

　　大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸；有些動物性食品，本身就含有性激素，
是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質，能加速化學回應，對人體健康作用極大
。

　　體內一旦缺乏，可出現機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力，存在
各類食物中，烹製食物時，溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使受到破壞。

　　日本有學人研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝
類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品
有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。


　　（２）攝人適量的脂肪

　　近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取
了少攝取的原則，但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

　　因為人體內的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的膽固醇轉化而來，長期素
食者性激素分泌減少對性功能是不利的。

　　另外脂肪中含有一些精於生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子
生成受到影響而且引起性慾下降。

　　適量脂肪的食用，還有助於維生素Ａ、維生素Ｅ等脂溶性維生素的吸收。

　　肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利於性激素的合成，尤
其是動物五內本身就含有性激素，應有所攝入。


　　（３）補充與性功能有關的維生素和微量元素

　　研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精于增加，以及性功能和
生殖功能減退，甚至不育。

　　維生素Ａ和維生素Ｅ都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成
和提升精于的活動均具有良好的效果，維生素Ｃ對性功能的維護也有積極作用。

　　優質蛋白質特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬
鈴薯、菜蔬、紅糖中含鋅。

　　肝臟、禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南
瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素Ａ。

　　谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、麵包、人造油、花生
、芝麻中含有維生素Ｅ。

　　鮮棗、各種菜蔬、水果都含有大量維生素Ｃ。


　　◆慎吃對性功能不利的食品

　　粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為
是不利於性功能的食品。

　　其影響的環節尚不十釐清楚，但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷
腎等不良的作用。

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日本有學人研究後指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝
類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產品也具有強精效果，這類食品
有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

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原來如此啊  真的要注重飲食

天才小楓

酷 學到了一課 謝謝樓主大大

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感謝大大用心上傳&無私分享~~~