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避免罹癌風險　補充膳食纖維不可少

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fireeddy
發表於 2013-7-2 09:33:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
避免罹癌風險　補充膳食纖維不可少TVBS – 2013年7月2日 上午7:18

   

   
國人飲食因為速食文化加上精緻化飲食，纖維攝取嚴重不足。


除了容易導致便秘，長期更可能增加罹患腸癌的風險，由於膳食纖維能夠刺激腸道蠕動，因此衛生署建議成人每天應攝取25-35克的膳食纖維。藉由每日5蔬果、纖維飲品，增加攝取量，若能搭配運動更好，維持良好的生活飲食習慣。
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711052
發表於 2013-7-2 20:36:59 | 顯示全部樓層
看來還是努力運動
多多吃蔬菜水果對自己的身體比較好
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