腹肌怎樣練比較快

d21379 · 發表於 2013-12-4 21:17:17

我現在減肥成功想練腹肌
請問有甚麼方法
能夠快速戀城嗎

liopeter13 · 發表於 2013-12-5 00:02:28

我也想知道

EZIOLIN · 發表於 2013-12-12 21:14:58

持之以恆
沒有捷徑的

瘋人衣 · 發表於 2014-1-4 05:15:26

仰臥起坐還滿有用的 ~ 但不能操之過急 ~以一個基數15.20下休息一回追加基數便可小弟也正在努力中

gen1x2000 · 發表於 2014-2-2 11:10:54

https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag#t=10

首先還是要降體脂.10一下的話腹肌才會容易練出來

hhh20001 · 發表於 2014-5-12 15:01:47

多做仰或起坐吧

江湖術士 · 發表於 2014-6-1 00:14:22

hhh20001 發表於 2014-5-12 15:01
多做仰或起坐吧

只要努力做仰臥起坐就可以了

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[問題] 腹肌怎樣練比較快