肚子餓14禁忌

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肚子餓14禁忌-

我們每天都會經歷肚子餓，因此認識當中的禁忌，可以說相當重要，事關倘若我們經常觸犯這些禁忌，可能會影響健康。

第1忌：忌空腹喝牛奶、豆漿
牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，有滋補身體之作用，可是在沒有攝入一定量澱粉質食品的前題下，它們會作為熱量而被消耗掉。

第2忌：忌空腹飲茶
空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力，和心神恍惚等。倘若大家出現茶醉的情況，可以吃些水果，紓緩不適。

第3忌：忌空腹飲酒
因空腹飲酒會容易刺激胃黏膜，導致胃炎和胃潰瘍等多種病痛。

第4忌：忌空腹吃冷凍品
許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冰凍飲料，可是，這樣會強烈刺激胃部、腸道和心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可能會導致內分泌失調、月經紊亂等病症出現。

第5忌：忌空腹洗澡
不少人都愛在晚飯前洗澡，那麼他們便可以舒舒服服地享用飯菜，可是空腹洗澡會容易引起低血糖休克。

第6忌：忌空腹吃糖
有英國科學家的研究發現，如果空腹大量進食糖果，會使血液中的血糖突然增加，破壞機體的酸鹼平衡，與體內各種益生菌的平衡，不利於人體健康。

第7忌：忌空腹吃林柿/柿子
因為空腹時，胃中含有大量胃酸，容易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質等產生反應，並且引起心口痛、噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等毛病。

吃飯都有學問，除了忌空腹喝牛奶、豆漿、茶、吃糖，和洗澡等等外，還有以下7個禁忌。

第8忌：忌空腹大量吃香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。

第9忌：忌空腹吃橙
橙含有大量糖分和有機酸，倘若空腹時吃橙，會刺激胃黏膜，使脾胃泛酸和不適。

第10忌：忌空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝
空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分，而發生「高滲性昏迷」。

第11忌：忌空腹吃大蒜
由於大蒜中，含有強烈辛辣的蒜素，倘若空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響腸胃的消化功能。

第12忌：忌空腹吃蕃茄
蕃茄含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸產生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張，並且感到胃脹。

第13忌：忌空腹吃山楂
山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感，並加重胃痛。

第14忌：忌空腹吃黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分會與胃酸結合，同樣會令胃部中出現硬塊。