想幫眼睛紓壓，千萬別按壓眼球！

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想幫眼睛紓壓，千萬別按壓眼球！
    正確眼周穴位按摩法這樣做
現代人為了提升視力，已經有愈來愈多人加入護眼訓練的行列。由於護眼訓練可放鬆眼部肌肉、調整焦距和促進血液循環，因此我也會介紹穴位按摩、用毛巾溫敷等可以提高護眼效果的方法。



有一點要注意的是，在某些視力保健或眼睛相關的書籍中，經常看到「眼球按摩」的說法，其實，這種方式會對「眼球本身」造成壓迫，相當危險，請不要跟著做。為了將氧和營養素送達眼球，按摩「眼睛四周」、「溫敷」才是正確的方法。

眼球是很脆弱又很精密的感覺器官，即使是形狀上極微小的變化，造成的影響不只是視力和觀看方式，還會大幅增加眼疾的風險。例如，因為過敏性發癢而頻繁搓揉眼睛，最後導致白內障的案例很常見；為了治療脈搏異常而做眼球壓迫，導致視網膜剝離的案例也時有所聞。強烈的眼球壓迫也會造成「眼球心臟反射」（Aschner Reflex），即引起心率減緩、意識障礙的現象。再三叮嚀，按摩僅止於「眼睛四周」。



上圖是中醫學領域裡的「經絡」圖，上面布滿可促進血液循環、調整各種不適症狀的穴道位置，提供各位參酌。

•避免過度用力，以覺得舒服的力道按壓。

•避免於飯後血壓上升的狀態下進行。

•按壓穴位後，避免直接做運動。

本文出自瑞麗美人國際媒體，日比野佐和子著作《1天1分鐘，找回好視力：醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」，2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼！》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/302/55967